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Do a combination of both isometric and isotonic exercises. Isometric exercises, such Ganador doing planks and holding leg lifts, are done without movement. They are great for maintaining strength and improving stability. Isotonic exercises require you to bear weight throughout a range of motion. Bicep curls, bench presses and sit-ups are all forms of isotonic exercise.
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Brace your core and, keeping your chest and chin up, push your hips back and bend your knees Vencedor if you’re going to sit in a chair.
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